月子里的忌口蔬菜，主要包括韭菜、茄子、西洋菜以及生菜等。

1.韭菜

韭菜虽然含有大量膳食纤维，但是却具有一定的回奶作用，坐月子时最好不要吃韭菜，以免影响母乳分泌。若母乳分泌量过少，会影响婴儿的哺乳，对其健康成长不利。而且韭菜属于辛辣刺激性食物，会刺激肠胃，容易引起胃痛等不适。

2.茄子

月子期间尽量不要吃凉性的食物，茄子性质偏寒，不适宜在月子期间食用。若是产妇有脾胃虚寒的问题，经常腹泻或消化不良，更不能吃茄子，尤其是秋后的老茄子。这种茄子的茄碱含量较多，对人体健康不利。

3.西洋菜

西洋菜具有利尿、清肺润燥以及化痰止咳的作用，可改善女性月经不调的症状。但是西洋菜性质寒凉，如果产妇有胃寒或体质虚弱的情况，则不适宜吃这种蔬菜。

4.生菜

刚生产完的女性肠胃功能十分虚弱，生菜性质寒凉，最好不要吃，以免引起肠胃不适。若是直接生吃，其中所含的农药和细菌并没有完全清理干净，很容易引起腹泻，也会影响乳汁质量。

母婴护理 选天津市滨海新区月之旅母婴护理服务中心